Курс Шивананда-йога - Москва - Московская область - ЙогаДОМ - I3896

Это разновидность классической хатха-йоги, уделяющая особое внимание правильному выполнению асан, дыханию и расслаблению.

Шивананда-йога занятия основываются на пяти принципах йоги

•   Правильные упражнения (асаны)
•   Правильное дыхание (пранаяма)
•     Правильное расслабление (шавасана)
•     Правильное питание
•     Позитивное мышление и медитация

Система выполнения классических асан йоги тщательно отточена уже не одним поколением йогов в разных странах. Как и в целом Хатха-йога, Шивананда-йога
отлично подходит для всех, в том числе для тех, кто только начинает заниматься йогой. Начинающие смогут научиться правильно выполнять дыхательные упражнения и асаны, а также правильно расслабляться. Те, кто занимался йогой раньше, смогут откорректировать и углубить свою практику, научиться дольше находиться в асане и новым вариациям уже знакомых асан.

Шивананда-йога занятия включают в себя

·          дыхательные упражнения (практику капалапхати и пранаямы)

·          разогревающие упражнения

·          12 базовых асан и вариации

·          глубокое расслабление (шавасана)

Регулярные Шивананда-йога занятия помогут вам

·          Восстановить и улучшить гибкость и подвижность суставов и мышц

·          Снять стресс и повысить устойчивость к стрессам

·          Улучшить внимание и чувство равновесия

·          Улучшить сон

·          Восстановить гармонию во всем теле и сознании

·          Поднять настроение и чувствовать себя лучше в вашей повседневной жизни