SM207 Управление стрессом - Дистанционная

Kомментарии к SM207 Управление стрессом - Online

• Цели
  Цель курса – научить распознавать признаки стресса, устранять его причины, влиять на уровень стресса, использовать навыки его преодоления. Разнообразные тесты помогут вам выяснить свои сильные и слабые стороны, а также оценить успешность освоения курса.
• Начальные требования
  Руководители различного ранга, другие сотрудники
• Описание программы
  Глава 1. Определяем стресс
  Глава посвящена описанию основных видов стрессов и стрессогенных ситуаций, симптомам стресса и измерению его уровня, влиянию стресса на стиль жизни.
  
  Глава 2. Управление стрессом
  Темы этой главы: как обнаружить источник стресса, как реагировать на него, нейтрализовать стресс, изменить поведение в целях борьбы со стрессом.
  
  Глава 3. Преодоление стресса
  Рассмотрен широкий спектр возможных способов преодоления стрессов: от дыхательной гимнастики и релаксации до воспитания уверенности в себе.
  
  Каждая глава содержит тесты для самооценки «Проверьте себя», позволяющие оценить уровень позготовки обучаемого к преодолению стресса, а также тесты, позволяющие определить уровень усвоения пройденного.