ЦелиЦель курса – научить распознавать признаки стресса, устранять его причины, влиять на уровень стресса, использовать навыки его преодоления. Разнообразные тесты помогут вам выяснить свои сильные и слабые стороны, а также оценить успешность освоения курса.
Начальные требованияРуководители различного ранга, другие сотрудники
Описание программыГлава 1. Определяем стресс
Глава посвящена описанию основных видов стрессов и стрессогенных ситуаций, симптомам стресса и измерению его уровня, влиянию стресса на стиль жизни.
Глава 2. Управление стрессом
Темы этой главы: как обнаружить источник стресса, как реагировать на него, нейтрализовать стресс, изменить поведение в целях борьбы со стрессом.
Глава 3. Преодоление стресса
Рассмотрен широкий спектр возможных способов преодоления стрессов: от дыхательной гимнастики и релаксации до воспитания уверенности в себе.
Каждая глава содержит тесты для самооценки «Проверьте себя», позволяющие оценить уровень позготовки обучаемого к преодолению стресса, а также тесты, позволяющие определить уровень усвоения пройденного.