Home > Тренинги > Психотерапия > Групповая > Москва > Когнитивный тренинг: "Повышение самооценки" - Москва - Московская область

Когнитивный тренинг: "Повышение самооценки" - Групповая

Обратиться непосредственно в учебный центр Институт психотерапии и клинической психологии

для связи необходимо принять политику конфиденциальности

Kомментарии к Когнитивный тренинг: "Повышение самооценки" - Групповая - Москва - Московская область

  • Цели
    * Выработать обоснованное, опирающееся на реальные факты отношение к самому себе и набору своих качеств.
    * Сформировать систему эффективной самооценки и выработать навыки совладания с оценками других, включая внутреннего "само - критика".
  • Описание программы
    В программе:
    • Работа с последствиями негативных оценок.
    • Анализ автоматически возникающих мыслей, которые приводят к нарушению самооценки. Изменение этих мыслей.
    • Представления о мотивах тех, кто дает оценки: "Для чего меня оценили?"
    • "Почему я доверяюсь и иногда завишу от внешних оценок?" Опасности ожидания положительных оценок. Как поверить собственным представлениям о себе? "Я веду себя так, чтобы оценили хорошо, или так надо для дела?"
    • Формирование эффективной стратегии самооценки, способности полагаться на собственную цензуру и верить себе. Самопрезентация в новом качестве.
    • Моделирование ситуаций позволяющих оценить последствия (выгоды и издержки) заниженной или завышенной самооценки.
    Основные техники:
    • Анализ и коррекция автоматических мыслей приводящих к изменению самооценки;
    • Проверка правдоподобности самооценивания;
    • Поиск объективных формулировок и оценок;
    • Исследование мотивов оценивания со стороны окружающих;
    • Инвентаризация собственных качеств и поиск самых сильных из них;
    • Проработка реакции ранимости и обиды;
    В результате участия:
    • Вы сможете контролировать свою самооценку и осознанно управлять этим процессом;
    • Вы получите возможность провести глубокую переоценку и инвентаризацию собственных качеств и себя в целом (суммарная характеристика);
    • Вы научитесь самостоятельно применять техники позволяющие переформулировать негативные оценки, проверить объективность умозаключений о самом себе.

Другие программы - Психотерапия

Этот сайт использует куки. Eсли вы продолжите просмотр, мы считаем, что вы принимаете ее использования. Больше информации  |