Тренинг Стрессменеджмент. Развитие стрессоустойчивости

Обратиться непосредственно в учебный центр АМТ Консалтинг Групп

для связи необходимо принять политику конфиденциальности

Kомментарии к Тренинг Стрессменеджмент. Развитие стрессоустойчивости - Очная - Москва - Московская область

  • Цели
    развитие стрессоустойчивости для принятия эффективных решений в напряженных ситуациях
  • Описание программы
    Программа тренинга:
    • Источники стресса: общее и особенное. Поиск индивидуальных стрессовых факторов.
    • Четыре группы симптомов стресса.
    • «Неуправляемые эмоции». Отрицательные эмоции и их возникновение в процессе профессиональной деятельности.
    • Стрессогенные стили мышления. Как найти мысли, которые запускают стрессовую реакцию.
    • Стресс и смысл. Бессмысленная деятельность – одна из основных причин стресса.
    • Виды стрессов: стресс от перевозбуждения, от истощения, от необходимости принятия решений, от неудовлетворенности собой, от негативных воспоминаний, от недостатка ресурсов (классификация М.Гинзбурга).
    • Саморегуляция и преодоление стресса. Методы повышения психологической стабильности, укрепления жизненного тонуса, работы с неприятными воспоминаниями, преобразования отрицательных эмоций в нейтральные и положительные, настройки на трудные решения и ситуации, техники самодиагностики и самопринятия.
    • Разумный и удобный образ жизни как профилактика стресса.
    Методы тренинга: Мини-лекции, групповые дискуссии, игры, ролевые игры, тренинговые упражнения, медитативные техники, арт-терапевтические методики.
    Участники получат индивидуальные рекомендации для самостоятельного развития стрессоустойчивости в реальной жизни.

    Результаты тренинга:
    • Четкое определение индивидуальных стрессовых факторов и развитие навыков управления ими.
    • Снижение вероятности перенапряжения при ежедневных высоких стрессах.
    • Уменьшение риска эмоциональной усталости в напряжённых деловых ситуациях.
    • Умение встраивать качественный отдых в повседневную рабочую жизнь.
    • Понимание и использование внутренних ресурсов личности, необходимых для совладания со стрессом.

Другие программы - психология

Этот сайт использует куки.
Eсли вы продолжите просмотр, мы считаем, что вы принимаете ее использования.