Стрессоустойчивость: как заставить стресс приносить пользу - Модульная

Обратиться непосредственно в учебный центр Актив Ресурс

для связи необходимо принять политику конфиденциальности

Kомментарии к Стрессоустойчивость: как заставить стресс приносить пользу - Online

  • Описание программы
    Что такое стресс и стрессоустойчивость?
    •  Профессиональный стресс.
    •  Синдром профессионального выгорания.
    •  Определение стрессоустойчивости.
    •  Типы стрессоустойчивости.
      Стратегия борьбы со стрессом – отрицательные эмоции в позитивные действия
    •  Техники самовоздействия - как заставить стресс приносить пользу.
    •  Достижение внутреннего покоя.
    •  Снятие усталости.
    •  Повышение работоспособности
      Методы управления стрессом и способы укрепления стрессоустойчивости  

       Релаксаторы:
    •  Упражнение «Антистрессовая релаксация: Остров» с последующим анализом и диагностикой состояния
    •  Упражнение «Передышка»
    •  Упражнение «Убежище»
    •  Упражнение «Думайте нежно»
    •  Упражнение «Волшебное слово»
    •  Упражнение «Самомассаж
       Приемы, отвлекающие внимание:
    • Упражнение «Непрерывное сознавание»
    • Упражнение «Концентрация на нейтральном предмете»
       Приемы, снижающие напряжение:
    • Упражнение «Фразы»
    • Упражнение «Сделайте шаг»
    • Упражнение «Снятие напряжения в 12 точках»
    • Упражнение «Дыхание на счет 7 – 11»
    •  Упражнение «Вопросы самому себе»
    • Упражнение «Повторение очевидного»
    • Упражнение «Это Я»
       Методы арт – терапии, снижающие стресс:
    • Упражнение «Я отдаю бумаге неприятности»
    • Упражнение «Я рисую то, что хочу видеть в жизни»
      Позитивное мышление как способ формирования стрессоустойчивости.
    • Правила хорошего настроения
    • Влияние наших мыслей на нашу жизнь.

Другие программы - менеджмент

Этот сайт использует куки.
Eсли вы продолжите просмотр, мы считаем, что вы принимаете ее использования.