Тренинг Управляемый стресс

Учебный центр Консалтинговая Группа "ГЕРМЕС"
Форма Очная
Город Москва
Вид Тренинги
Стоимость По запросу

+ информация по E-mail

Тренинг Управляемый стресс

Цели повысить качество жизни путем управления стрессовыми ситуациями
Начальные требования те, кто хочет научиться справляться со стрессами.
Описание программы
Классификация стрессов.
- Классификация стрессов по критериям времени и силы.
- Причины стресса.
- Признаки стресса.
- Определение меры стрессоустойчивости.
  Управление временем.
- Управления временем, как инструмент управления стрессами.
- Зона ответственности и зона забот.
  Расстановка приоритетов.
- Классификация дел по критериям «Важно-Срочно».
- Алгоритм отказа.
  Работа с претензиями и критикой.
- Алгоритм работы с претензиями.
  Психологическое влияние.
- Психологические средства влияния.
- Цели влияния.
- Варварское и цивилизованное влияние.
  Цивилизованное противостояние влиянию.
- Понятие цивилизованного противостояния влиянию.
- Алгоритм цивилизованного противостояния.
  Психологическая самооборона.
- Техники психологического самбо.
  Способы переживания стресса.
- Упражнения, помогающие пережить стресс.